آرشیو اردیبهشت ماه 1402

زبان آلمانی یکی از زبان های مهم و پرکاربرد در جهان است. زبان رسمی کشورهایی مانند آلمان، اتریش، سوئیس، لوکزامبورگ و لیختن اشتاین است. همچنین در بسیاری از کشورهای دیگر نیز به عنوان زبان دوم یا خارجی تدریس می شود. یادگیری زبان آلمانی می تواند برای شخص، فرصت های بسیاری را در زمینه های مختلف مانند تحصیل، کار، سفر، فرهنگ و هنر ایجاد کند. در این مقاله، ما به بررسی روش ها و نکات مفید برای یادگیری زبان آلمانی خواهیم پرداخت و نشان خواهیم داد که چگونه می توان با استفاده از منابع مختلف، روش های خلاق و فعال، و تعامل با زباندانان، زبان آلمانی را به راحتی یاد گرفت.

https://ravaangap.ir/%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%d9%81%d8%b1%d9%87%d9%86%da%af-%d9%85%d8%b1%d8%af%d9%85-%d8%a2%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86/

زبان آلمانی چیست؟

زبان آلمانی یک زبان هند و اروپایی است که به خانواده زبان های ژرمن تعلق دارد. این زبان با بسیاری از زبان های دیگر مانند انگلیسی، هلندی، سوئدی و نروژی شباهت دارد. این شباهت باعث

که یادگیری زبان آلمانی برای فراگیران این زبان ها راحت تر باشد. اما زبان آلمانی همچنین دارای برخی از ویژگی های منحصر به فرد و پیچیده است که باید به آن ها توجه کنید.

 برخی از این ویژگی ها عبارتند از:

دسته بندی اسم ها به سه جنس مذکر، مونث و موجود: در زبان آلمانی، هر اسم یک جنس دارد که باید به خاطر سپرده شود. جنس اسم ها تأثیر بسزایی بر روی صرف و نحو زبان دارد. برای تشخیص جنس اسم ها، می توانید از مقاله های تعیین کننده (der, die, das)، پسوندها، معنا و قواعد کلی استفاده کنید.

صرف فعل ها به چهار حالت حال، گذشته، آینده و فرمان: در زبان آلمانی، فعل ها بر اساس شخص، عدد، زمان، حالت و صورت تغییر می کنند. برای صرف فعل ها، باید به پسوندها، کمک فعل ها، قیدها و قواعد خاص توجه کنید.

تشکیل جملات با استفاده از ساختارهای مختلف: در زبان آلمانی، جملات می توانند با ساختارهای مختلف تشکیل شوند. برخی از ساختارهای رایج عبارتند از: جملات خبری (SVO)، جملات سؤالی (VSO)، جملات منفی (SNEGVO)، جملات شرطی (IF SVO THEN S.

https://repairtvtabriz.ir/%d8%b3%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%aa%d8%af%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%db%8c%d8%a7%d8%af%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a2%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c/

هر ساله بیش از یک چهارم میلیون زن مبتلا به سرطان سینه تشخیص داده می شوند که این سرطان را به دومین نوع شایع سرطان در میان زنان پس از سرطان پوست تبدیل می کند. بر اساس گزارش انجمن سرطان آمریکا، در واقع، تشخیص سرطان سینه سالانه حدود 30 درصد از سرطان های جدید زنان را تشکیل می دهد.

براساس جنسیت به تنهایی، زنان یک در هشت (۱۳ درصد)شانس ابتلا به سرطان سینه در طول زندگی خود دارند. به دلیل عوامل مختلف قابل کنترل مانند وزن، سطح فعالیت، رژیم غذایی، مصرف الکل و عدم غربالگری، ماموگرافی این درصدها افزایش می یابد.

در برخی موارد خاص، برخی از زنان به دلیل عوامل خطر غیرقابل کنترل در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان پستان طبقه بندی می شوند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه سرطان سینه چه معنایی دارد، ما به دنبال اطلاعاتی از دکتر نیکول شارپ، متخصص جراحی سینه تایید شده و آموزش دیده در جراحی سینه INTEGRIS بودیم.

سرطان سینه پرخطر

ژنتیک و سابقه خانوادگی دو عامل اصلی هستند که زنان را در رده پرخطر سرطان سینه قرار می دهند. این زنان حداقل 20 درصد شانس ابتلا به سرطان سینه را دارند در مقایسه با 13 درصد سایر زنان در رده خطر متوسط.

علاوه بر این عوامل، دکتر شارپ همچنین اشاره کرد که چگونه جنسیت و سن می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. عوامل دیگری نیز وجود دارند که می توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهند، مانند چاقی، قرار گرفتن در معرض هورمون ها و سطح فعالیت.

ژنتیک

برخی جهش های ژنتیکی می توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا بیش از 80 درصد افزایش دهند.

همه افراد دارای ژن های BRCA1 و BRCA2 هستند که به ترمیم سلولی و مهار رشد تومور کمک می کنند. در برخی افراد، ژن های BRCA 1/2 که پروتئین های سرکوب کننده تومور را رمزگذاری می کنند، دارای جهش هایی هستند که منجر به افزایش خطر سرطان می شود. تنها حدود 5 تا 10 درصد از سرطان‌های سینه ناشی از یک جهش ژنتیکی شناخته شده است که جهش‌های BRCA1/2 شایع‌ترین جهش مرتبط با سندرم‌های سرطان سینه و تخمدان است. علاوه بر این، مردان مبتلا به جهش BRCA در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. خطرات اضافی شامل سرطان پانکراس، ملانوم و سرطان های بالقوه جدی رحم است.اطلاعات بیشتر

در حالی که ژن‌های BRCA رایج‌ترین عامل خطر ژنتیکی برای سرطان سینه هستند، ژن‌های دیگر نیز می‌توانند منجر به تشخیص شوند. این ژن ها در حال حاضر عبارتند از:

BARD1

CDH1

CHEK2

NF1

PALB2

PTEN

RAD51C

RAD51D

STK11

TP53

دکتر شارپ می‌گوید: «دانستن جهش‌های ژنی که برای آنها آزمایش می‌شوید مهم است، زیرا ممکن است آزمایش‌های ژنتیکی محدودی برای BRCA1/2 در مقابل آزمایش پانل ژنتیک گسترده‌تر انجام شود.» "تحقیقات ژنتیکی برای شناسایی جهش های اضافی و سرطان های مرتبط با آنها به طور مداوم در حال تکامل است. افراد دارای سابقه خانوادگی شناخته شده جهش ژنی یا کسانی که سابقه خانوادگی مشکوک به جهش دارند، باید به دنبال ارزیابی برای آزمایش ژنتیک برای خود باشند.

کودک من باید چه بخورد و چه بنوشد؟

درست مانند بزرگسالان، کودکان باید غذاها و نوشیدنی هایی را مصرف کنند که سرشار از مواد مغذی هستند. همچنین، مانند بزرگسالان، کودکان باید کالری کافی برای سوخت و ساز زندگی و فعالیت های روزانه خود مصرف کنند. دستورالعمل های رژیمی برای آمریکایی ها، ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۵ ارتباط خارجی پیشنهاد می کند که کالری مصرفی خود را با فعالیت بدنی متعادل کنید. این دستورالعمل ها همچنین بهبود عادات غذایی را برای ارتقای سلامت، کاهش خطر بیماری، و کاهش اضافه وزن و چاقی توصیه می کنند.

آمریکایی های ۲ ساله و بالاتر به مصرف انواع غذاها و نوشیدنی های سالم تشویق می شوند.

موارد پیشنهادی شامل

• میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه های بدون نمک (لطفا مطمئن شوید که کودک شما می تواند این غذاها را تحمل کند و به آنها حساسیت ندارد) و غلات کامل
• محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب، از جمله شیر، ماست، پنیر ویا نوشیدنی های غیرلبنی غنی شده
• انواع غذاهای پروتئینی، از جمله غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی و مرغ، تخم مرغ، حبوبات (لوبیا و نخود)، آجیل، دانه ها و محصولات سویاغذا با پروتئین بالا

چه غذاها و نوشیدنی هایی باید محدود شوند؟

• جوانان و بزرگسالان نیز تشویق می شوند که کم تر دریافت کنند.
• دانه های تصفیه شده
• قندهای اضافه شده
• چربی های اشباع شده مانند آلبالو، کره و مارگارین که اغلب در دمای اتاق جامد هستند
• نمک (سدیم)

قندهای اضافه شده، چربی های جامد و نمک اغلب در پیتزاها، چیپس ها، کراکرها، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های شیرین شده با شکر، دسرهایی مانند کلوچه یا کیک و فست فودها وجود دارند. اگر کودکان و نوجوانان این غذاها و نوشیدنی ها را مصرف می کنند، این موارد باید در یک برنامه غذایی سالم محدود شوند.

گام دیگر این است که اطمینان حاصل کنید که فرزندانتان صبحانه می خورند تا انرژی لازم برای تمرکز در مدرسه ایجاد شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن صبحانه به طور منظم ممکن است شانس ابتلا به چاقی را در کودکان کاهش دهد.